Khi thiên nhiên không được trao tặng kích thước lớn của dương vật, các phương pháp khác nhau được sử dụng để tăng nó. Bạn có thể dùng đến sự giúp đỡ của kem và thuốc mỡ, hoặc bạn có thể ưu tiên đào tạo. Đương nhiên, phương pháp tiếp xúc này sẽ không giúp tạo ra kích thước siêu nhỏ của người khổng lồ phallus, nhưng bạn có thể đạt được kết quả tốt nếu bạn thường xuyên tiến hành các lớp học.
Chuẩn bị cho đào tạo
Các bài tập để tăng dương vật bắt đầu với các thủ tục khởi động sơ bộ. Họ cho phép:
- cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu;
- bình thường hóa áp lực bên trong cơ quan nam;
- giảm khả năng thiệt hại chấn thương;
- đạt được kết quả.
Bất kỳ lớp nào, ngay cả những lớp nhằm mục đích tăng dương vật, yêu cầu chuẩn bị sơ bộ. Vì vậy, các cơ không bị tổn thương, trước khi tập luyện, nên làm nóng chúng. Điều này xảy ra bằng cách sử dụng tiếp xúc nhiệt.
Có thể làm gì:
- Tắm nước ấm hoặc phòng tắm.
- Mát xa.
Có nhiều phương pháp khác nhau để tiến hành các bài tập, nhưng tất cả chúng đều yêu cầu chuẩn bị sơ bộ. Vì khi vắng mặt, có một rủi ro lớn với các biến chứng nhất định: khối máu tụ và trầy xước trên bề mặt của cơ quan nam.
Lợi ích của thủ tục nước
Nên giữ dương vật trước các thủ tục trong một thời gian trong nước ấm. Nước không nên quá nóng. Một nhiệt độ thoải mái được chọn riêng lẻ. Nhưng, điều mong muốn là nó không vượt quá 43 độ.
Phương pháp "làm nóng lên" hiệu quả, sơ đồ hành động:
- Một người đàn ông cần lấp đầy phòng tắm;
- lao vào nó đến thắt lưng;
- Bạn có thể thay thế phòng tắm bằng vòi hoa sen ấm với nhiệt độ thoải mái.
Sau khi áp dụng các thủ tục nước, chúng bắt đầu trực tiếp đến các bài tập, nhưng trước khi bắt đầu tập luyện, nên lau bộ phận sinh dục bằng khăn khô và áp dụng chất bôi trơn (chất bôi trơn) lên bề mặt của nó.
Massage nhiệt
Sự gia tăng dương vật về kích thước cũng có thể được bắt đầu với massage nhiệt. Phương pháp tiếp xúc này rất đơn giản, nhưng việc thực hiện thành công của nó sẽ được yêu cầu: nước nóng và khăn Terry.
Sơ đồ hành động:
- Một người đàn ông cần phải biến một chiếc khăn.
- Làm ướt nó với nước nóng.
- Bọc phallus bằng khăn.
- Bắt đầu cọ xát của nó.
Nên làm cho chà xát trong ít nhất 5 phút, sau đó dừng lại, sau đó lặp lại 2-3 lần, mà không làm tăng thời gian phơi sáng. Thành viên không hoàn toàn được bọc, đầu vẫn mở, nó không bị xóa sạch, vì điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của những cảm giác khó chịu.
Massage nhân phẩm nam không nên gây đau hoặc khó chịu, chuyển động là nhẹ, trơn tru, nhưng lực tiếp xúc là vừa phải.
Ở nhà, thực hiện nóng lên, trước các bài tập để tăng nhân phẩm nam. Các thủ tục như vậy sẽ giúp tăng cường hiệu quả của các lớp học, cũng như giảm nguy cơ phát triển các tác dụng phụ không mong muốn.
Kế hoạch đào tạo
Các bài tập để tăng độ dày của dương vật và chiều dài của nó là khác nhau, có một số kỹ thuật để thực hiện chúng.
Thông thường, đàn ông ưu tiên:
- kéo dài;
- kéo dài trong một vòng tròn;
- Kéo dài ngồi;
- V Kéo dài;
- chuông;
- Jelka (vắt sữa);
- Tập thể dục kegel;
- uốn cong dương vật;
- Kẹp (kẹp);
- Massage dương vật.
Những bài tập nào sẽ dẫn đến sự phát triển của dương vật rất khó nói, đào tạo kết hợp khác nhau hiệu quả nhất. Tất cả các lớp học đều dễ thực hiện tại nhà, nhưng, theo nam giới, chờ đợi tăng 10 hoặc nhiều hơn. Nó không đáng để chờ đợi.
Các lớp học sẽ ảnh hưởng đến kích thước, nhưng kết quả của chúng sẽ phụ thuộc trực tiếp vào một số yếu tố: dữ liệu tự nhiên, tuổi tác và tình trạng sức khỏe.
Kéo dài
Điều cần thiết là con ong đang ở trong trạng thái bình tĩnh. Anh ta được quấn trong một lòng bàn tay, chặt, bên dưới đầu. Sau đó, họ kéo về phía trước, từ chính họ (thời gian 5 giây). Sau khi thành viên được đưa trở lại vị trí ban đầu của nó. Sau 2 giây, quy trình được lặp lại, chỉ không được kéo về phía trước, nhưng sang bên phải, một lần nữa trong 5 giây, sau đó lặp lại quy trình, bây giờ chúng được kéo sang bên trái. Thủ tục không nên gây đau hoặc khó chịu.
Kéo dài trong một vòng tròn
Một bài tập khác có thể được bao gồm trong một bộ đào tạo tại nhà. Để kéo dài các quá trình sụn, khuyến nghị:
- Nắm bắt phallus bằng đầu.
- Kéo nó về phía trước và một chút lên.
- Sau 5 giây, làm cho đồng hồ quay, mà không làm chậm căng thẳng.
- Lặp lại ít nhất 25 lần.
- Một vòng tròn đầy đủ được thực hiện chỉ sau 5 giây kể từ khi bắt đầu các lớp học.
Theo cách này, cơ quan có thể được làm chiều dài hơn, điều này xảy ra chính xác do kéo dài các mô sụn.
Kéo dài ngồi
Nó được sử dụng khi bạn cần tăng thành viên về độ dày và chiều dài. Sự dày lên đạt được bằng cách tăng áp lực bên trong các cơ thể hang động.
Cho bài tập bạn cần:
- đạt được sự cương cứng nhẹ (không hoàn toàn phấn khích, nhưng khoảng 40%);
- Ngồi trên ghế, nhưng đầu tiên đặt dương vật giữa mông;
- Đó là, để bao bọc nó, gây áp lực lên cơ quan với trọng lượng riêng của nó.
Quy trình kéo dài vài phút (tối đa 5), thời lượng của nó được khuyến nghị dần dần hơn, để đạt được kết quả tốt nhất.
V Kéo dài
Thân dương vật được bọc trong một vòng ngón tay dày đặc vào đầu. Nó được kéo về phía trước trong 5-7 giây. Song song với ngón tay cái, áp lực được thực hiện trên đế của cơ quan, sau đó ngón tay di chuyển và vượt qua toàn bộ thùng, đến đầu.
Việc bắt giữ phải dày đặc, nhưng một người đàn ông không nên cảm thấy đau dữ dội, vì điều này có thể dẫn đến sự xuất hiện của máu, vỡ lưới mao mạch.
Chuông
Việc tăng kích thước của biến tần bằng cách sử dụng bài tập này rất đơn giản:
- Chúng tôi đạt đến trạng thái cương cứng hoàn toàn.
- Chúng tôi mở rộng chân và làm căng các cơ của đáy chậu.
- Chúng tôi thực hiện các chuyển động giống như các chuyển động của chuông (lần lượt theo chiều dọc và ngang).
Thời gian của thủ tục là 1-2 phút, dần dần nó có thể được thực hiện nhiều hơn, nhưng với điều kiện là người đàn ông không bị đau hoặc khó chịu.
Nhảy
Jelking (vắt sữa) hoặc kéo dài dương vật được những người đàn ông trên khắp thế giới biết đến.
Kỹ thuật thực thi, như sau:
- Ngón tay được nén chặt trong vòng;
- bắt đầu di chuyển chúng đến đầu, mà không làm chậm căng thẳng;
- Thời gian của Jelking là 5-7 phút.
Có thể nghỉ ngơi nếu một người đàn ông cảm thấy cách tiếp cận xuất tinh, điều này là hoàn toàn có thể, vì tất cả các thao tác được thực hiện với sự cương cứng 100%.
Bài tập Kegel
Biểu diễn trong 5 phút. Khi tiến hành, cần phải làm căng các cơ của đáy chậu, càng nhiều càng tốt. Sửa chữa điều kiện, sau đó thư giãn chúng và lặp lại quy trình một lần nữa (thời gian từ 5-7 phút).
Để hiểu nó là gì, đi vào nhà vệ sinh và bắt đầu đi tiểu. Trong quá trình này, giam giữ dòng chảy và bạn sẽ ngay lập tức hiểu những cơ bắp chúng ta đang nói đến.
Uốn cong dương vật
Tiến hành theo cách sau:
- Họ đạt được sự phấn khích, nhưng không hoàn toàn, nhưng chỉ bằng 50%.
- Họ bắt đầu thực hiện các uốn cong.
Dương vật có thể được bọc và uốn cong nó theo các hướng khác nhau, bất cứ điều gì bạn thích. Nhưng tại thời điểm hoàn thành các lớp học, một người đàn ông không nên cảm thấy cảm giác khó chịu hoặc đau đớn. Nếu cơn đau lo lắng, thì nó đáng để dừng lại.
Kẹp
Để thực hiện bài tập, cần phải có một trình mô phỏng đặc biệt sẽ ép các bộ phận sinh dục gần cơ sở.
Trong quá trình này, việc cương cứng đạt được, sau đó dương vật bị ép bởi một người mô phỏng. Thủ tục rất đơn giản, nó sẽ chỉ cất cánh chỉ vài phút mỗi ngày. Nếu muốn, bạn có thể đưa nó vào một tập hợp đào tạo.
Mát xa
Đây là một loại thể dục dụng cụ với tiếp xúc với sức mạnh. Nó được thực hiện theo cách sau:
- Nó là cần thiết để đưa ong vào trạng thái cương cứng;
- Sau đó thực hiện các động tác giống như thủ dâm;
- Trước khi đỉnh cao của sự phấn khích, sẽ đạt được, chúng tôi nén dương vật trong khu vực đầu bằng một vòng ngón tay dày đặc;
- Nén không nên quá mạnh, nếu không thì vết bầm tím sẽ xuất hiện trên bề mặt da;
- Sửa vị trí và lưu nó trong vài phút (tối đa 5 trận7).
Điều này sẽ giúp duy trì áp lực tối đa bên trong cơ quan, điều này sẽ dẫn đến việc kéo dài các hang động, lấp đầy chúng bằng máu.
Bổ sung cho các bài tập
Những gì khác có thể được bao gồm trong khu phức hợp đào tạo:
- Squats thông thường.
- Giao thông bằng nhau.
- Đi bộ đường dài hoặc chạy bộ.
Các lớp này sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu, chúng được thực hiện với mục đích ổn định tiềm năng và loại bỏ các rối loạn cương dương.
Hoàn thành hiệu quả
Làm thế nào để tăng dương vật với các bài tập? Để làm điều này, bạn không chỉ cần bắt đầu đào tạo chính xác mà còn hoàn thành nó, điều này sẽ được yêu cầu cho việc này:
- Bạn có thể massage;
- mặc một bộ mở rộng;
- Đi tắm hoặc phòng tắm.
Sau khi hoàn thành các lớp học, cần phải giảm dần dòng máu, thường là đại diện cho khu nghỉ dưỡng tình dục mạnh mẽ hơn để giúp đỡ một người mở rộng hoặc hoàn thành khóa đào tạo, chuyển nó một cách suôn sẻ để massage.
Bạn có thể đa dạng hóa các lớp học với sự trợ giúp của sự cọ xát tương phản. Điều này sẽ yêu cầu:
- Lấy 2 khăn.
- Làm ẩm một cái trong nước ấm.
- Khác trong cái lạnh.
- Xoa các biến tần bằng khăn (bảo quản nhiệt độ ban đầu của chúng).
Các thủ tục tương tự được thực hiện trong 10 phút. Nếu có một mong muốn, thì bạn có thể dùng đến sự giúp đỡ của một người mở rộng, nhưng ở đây tất cả phụ thuộc vào mong muốn cá nhân.
Điều này sẽ giúp đạt được kết quả tốt nhất:
- từ chối những thói quen xấu;
- Dinh dưỡng thích hợp;
- lối sống năng động;
- bình thường hóa đời sống tình dục;
- Tham khảo ý kiến với một bác sĩ tiết niệu hoặc nhà nghiên cứu.
Sự gia tăng dương vật bằng cách sử dụng các bài tập là một quá trình phức tạp và dài sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn và sức bền. Để đạt được kết quả tối đa, nên dùng đến liệu pháp kết hợp, không chỉ tiến hành đào tạo, mà còn theo dõi dinh dưỡng và lối sống.